2016年(及以后)实践的7个健康习惯 2018-10-26 07:14:14

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每年年初,我都会投入时间来反思我前一年的习惯以及我想在新的一年里养成的习惯

以下是我计划在2016年进行实践和发展的7种健康习惯.1)发展和培养您的网络

保持网络脉冲非常重要

积极投入时间和资源,继续发展和加强它

按照您认为合适的方式进行介绍,不要害怕向提出要求的人提供帮助

请记住,您的网络是您的净资产

2)挑战你的身心

今年我开始完成10,000次俯卧撑

为什么

我的回答:嗯,为什么不呢

人类是习惯的生物

通过设定这个崇高的目标,我已经承诺在今年每天完成28次俯卧撑,并最终超过我的10,000目标

我也承诺每天30分钟的阅读和播客,这似乎并不多,但在整个过程中将加起来为182.5小时(相当于~7.5天)

无论挑战有多大或多小,挑战你的思想和身体,进步需要时间,更重要的是,奉献精神和纪律

3)提醒你关心他们的人

很容易被生活所吸引

我们为我们有多忙或有多少时间找借口

停下来找借口

留出打电话的时间,输入电子邮件或手写给亲人,儿时的朋友,前教授或教练的信

让他们知道他们在你的思想中,你真正关心他们

4)研究成功人士

花点时间思考一下你在三到五年甚至更长的时间里看到自己的地方,10年

现在想想那些目前处于你渴望进入的位置的人

他们做了什么才能到达目的地

当他们这个年龄的时候他们渴望做什么

成功人士倾向于在表格或文章,播客,采访,书籍以及其他所有内容中分享他们的“秘密”

花时间学习最好的东西,并从他们的成功和失败中吸取教训,将课程应用到自己的生活中

5)微笑更多

微笑是一种简单的行为,可以让你感觉更好,并积极影响你周围的人

人类往往互相镜像,所以如果你对某人微笑,他们可能会对你微笑:-) 6)分享你的想法和意见

分享您的想法和意见是获得支持的好方法

凭借富有洞察力的视角,您可以在网络中变得更有影响力

我相信每个人都有独特的声音,值得倾听

请记住,那些沉默的人没有被听到

7)把钱放在旅行度假的旁边

“从现在开始的二十年,你所做的事情比你所做的事情更让你失望

” - 马克吐温听听你内心的旅行癖

更重要的是,它的计划和预算

我强烈鼓励所有人在他们的一生中尽可能多地体验旅行

体验不同的文化,食物和生活方式对于塑造您的个性和观点是非常宝贵的

我理解并尊重每个人都有限制旅行的独特财务状况,但我相信通过适当的预算和储蓄,旅行是合理可行的

下面列出的平易近人的挑战可以帮助您节省足够的时间,在一年内开始旅行

这个概念很简单:在一年的第一周只节省1美元,然后每周在每年的剩余时间内增加1美元的储蓄

因此,在第2周结束时,您将节省2美元,然后在第3周节省3美元,依此类推,直到您在第52周节省52美元

在年底,如果您成功完成挑战,您将节省1,378美元

通过实施这7种健康习惯,您将体验到生活中的积极变化

我上面提到的习惯的好处在于,这些变化始于你

你可以随意评论你今年计划练习的任何没有列入我的名单的习惯,我总是乐于学习别人在做什么