工作中的情绪智力:您的绩效评估 2018-10-25 12:17:11

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你知道“情商”这个词 - 用你的情感,感受,情绪和他人的情感 - 作为一种信息来源,让你做出更好的决策,更有效地驾驭生活

在过去的几个月里,我一直在帮助许多财富500强公司的个人在公司仪式,绩效评估的背景下发展和应用他们的情商

如果有时间应用你的情商,那就是你的表现评估

毕竟,你最后一次和朋友或伴侣说过什么时候,“哎呀,我不能等到明天 - 我有我的表现评估

”对于大多数人来说,PA会引发各种各样的焦虑,并且通常这个过程会促进防御,充满愤怒,带来失望,沮丧甚至抑郁的结果,而不是激励改善的最佳结果

您可以使用情绪智力的三个组成部分 - 情绪管理,人际关系专长和自我激励来扭转局面

我会带你走过每个人

情绪管理指的是许多技能,但这里是你管理情绪的能力

首先要认识到情绪是你的思想,身体唤醒和行动的综合

这些因素共同构成了你的情绪操作系统,每个都影响着另一个

你的目标是让每个人为你而不是对你工作

先考虑你的想法

告诉自己,“这种表现评估会很糟糕”,这会增加你的心跳,促进防守行为

因此,提高你对思想谈话的认识,这样你就可以告诉自己,“这是一个了解我如何更有效的机会

”这种思路将使您保持冷静,冷静,并收集和接受即将到来的评估

接下来,使用你的自我意识来帮助你缓慢呼吸 - 它会让你放松,让你更好地倾听

按照建议管理您的想法和身体唤醒将帮助您管理您的行为,这样您就不会冲动地说出会让您陷入困境的事情

人际关系专长是指你与他人交往的技巧

在这里,你想要非自卫地倾听和批评

这转化为不打扰和找借口

你的工作是让你的老板/主管充分表达他们的想法,这样你就可以了解你的感受

询问有助于您改进的建议,以便制定行动计划

如果您不理解所说的内容,请询问更多信息,“您能告诉我更多......这会有所帮助

”避免进行评估和辩论

“我不同意,你错了

”通过富有成效的思考谈话保持防守

自我激励是你自己开始的能力

在这里,帮助您对所学知识采取行动非常重要

为了更容易自我激励,一次采取一个改进建议 - 这样做可以防止你被淹没

每天阻止特定时间段(时间锁定)以执行特定的改进导向任务(焦点锁定),例如完成您的文书工作,以便您可以按时交付

绩效评估不必充满焦虑,促进防御和挫折

这是一个了解自己,对老板重要的事情以及提高效率的绝佳机会

你所要做的就是让你的情商发挥作用!我想听听你在绩效考核期间如何使用你的EI

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